Κάθε άντρας ονειρεύεται να έχει καλή υγεία. Ως αποτέλεσμα του ξέφρενου ρυθμού της ζωής, των δυσμενών περιβαλλοντικών συνθηκών, του στρες, των συνεχών ψυχολογικών διαταραχών, ακόμη και ένας σωματικά υγιής εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου είναι σε θέση να βγει από την αποτελμάτωση. Αυτό επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το ανδρικό σώμα. Συμπεριλαμβανομένων αρχίζει να υποφέρει και τη σεξουαλική λειτουργία.
Για να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην αύξηση της ισχύος στους άνδρες.
Μια πλήρης ποικίλη δίαιτα επηρεάζει την ευημερία γενικά και επηρεάζει την ισχύ. Η υγεία των ανδρών είναι πολύ ευαίσθητη και αντιδρά στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών και βιταμινών.
Ποια πρέπει να είναι η διατροφή ενός άνδρα;
Το κλειδί για την ανδρική δραστηριότητα είναι η ισορροπημένη διατροφή. Χάρη σε αυτόν, το σώμα είναι κορεσμένο με βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλα συστατικά, επιτρέποντάς σας να διατηρείτε το σώμα σε καλή κατάσταση. Είναι η σωστή διατροφή και ο ενεργός τρόπος ζωής που συμβάλλουν στην απουσία προβλημάτων με την ισχύ.
Η διατροφή ενός υγιούς άνδρα πρέπει να είναι ποικίλη. Πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα που περιέχουν:
- μαγνήσιο;
- ασβέστιο;
- κάλιο;
- θείο.
Εκτός από αυτά, πρέπει να παρέχονται στον οργανισμό φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη φυσικής προέλευσης που ενισχύουν τη στύση. Τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν βιταμίνες A, C, E, D, απαραίτητες για τη φυσιολογική ισχύ. Το χειμώνα, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών. Η ισχύς επηρεάζεται θετικά από τις βιταμίνες Β5 και Β6, οι οποίες ρυθμίζουν τα ορμονικά επίπεδα και βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες.
Τα αφροδισιακά πρέπει επίσης να περιλαμβάνονται στη διατροφή ενός άνδρα. Ο ψευδάργυρος που περιέχουν συμβάλλει στην παραγωγή σπέρματος. Επιπλέον, καλό είναι να τρώτε τροφές πλούσιες σε αλκαλοειδή και αντιοξειδωτικά, που ευθύνονται για την αίσθηση του ερωτευμένου.
Ποιες τροφές μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα;
Υπάρχουν πολλά προϊόντα για την αύξηση της ισχύος. Οι κύριες πηγές άψογης στύσης:
- ξηροί καρποί, λαχανικά, φρούτα?
- γλυκά, κρέας, θαλασσινά?
- μέλι, βότανα, ψάρια?
- κρέμα γάλακτος, γάλα, τυρί κότατζ.
Με την τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων, ένας άντρας είναι πάντα σε κανονικό τόνο. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα πώς ορισμένα προϊόντα επηρεάζουν τη δραστικότητα.
Φυτική τροφή
Τέτοια τροφή συμβάλλει στην αύξηση της ισχύος. Οι άντρες που καταναλώνουν συνεχώς μαρούλι, σέλινο, σόγια, αμύγδαλα, κυδωνόσπορους, τσουκνίδες, γογγύλια, γλυκάνισο, σπαράγγια, τζίντζερ, λάχανο, παντζάρια, ξηρούς καρπούς, φιστίκια, πεπόνια, καρότα, κάρδαμο, πιπεριές και άλλα προϊόντα που αυξάνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα δεν έχουν ποτέ οικειότητα προβλήματα.
Ποια είναι τα οφέλη αυτών των προϊόντων; Το γεγονός είναι ότι περιέχουν φυτικές πρωτεΐνες σε μεγάλες ποσότητες, οι οποίες, σε σύγκριση με τις πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, έχουν χαμηλότερη βιολογική αξία, αλλά μια τέτοια σύνθεση αμινοξέων έχει ευεργετική επίδραση στην ισχύ. Επιπλέον, οι φυτικές τροφές περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που βοηθούν στην αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας και συστατικά που επηρεάζουν τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Οι γιατροί συμβουλεύουν τους άνδρες να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους καρύδια, φιστίκια, λεμόνια, μέντα, σύκα, κύμινο, πορτοκάλια, θυμάρι, γλιστρίδα, αβοκάντο, ρόδια και εστραγκόν. Χάρη σε τέτοια προϊόντα, η ισχύς αυξάνεται εξαιρετικά.
Πρωτεϊνούχα τρόφιμα
Είναι πολύ σημαντικό για έναν άνδρα να τρώει τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Το κρέας βοηθά στην αύξηση της σεξουαλικής δύναμης, επομένως πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή του ισχυρότερου φύλου. Συνιστάται η χρήση ψαριών, τα οποία αυξάνουν τη στύση αρκετές φορές. Το σκουμπρί είναι πολύ χρήσιμο από αυτή την άποψη, το οποίο περιέχει ιχνοστοιχεία που μπορούν να αυξήσουν τη διεγερσιμότητα και βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την παραγωγή της κύριας ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης. Το ψάρι τρώγεται καλύτερα βραστό.
Ένας άνδρας μπορεί να διαφοροποιήσει τη διατροφή του με λαχανικά που έχουν ευεργετική επίδραση στη σεξουαλική δύναμη. Τα γογγύλια, οι πατάτες, τα μανιτάρια, τα κρεμμύδια, τα καρότα μπορούν να αυξήσουν τη δραστικότητα. Λόγω της σύνθεσης των αμινοξέων τους, αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία. Η πικραλίδα, η οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία, θεωρείται επίσης εξαιρετικό διεγερτικό. Συνιστάται η προσθήκη του σε σαλάτες λαχανικών.
Γλυκα
Είναι πολύ χρήσιμο όχι μόνο για την υγεία, αλλά και για την αύξηση της ισχύος του μελιού. Αναμειγνύεται με φουντούκια, φιστίκια ή καρύδια και καταναλώνεται καθημερινά πριν τον ύπνο. Η αποτελεσματικότητα της λήψης αυτής της λιχουδιάς εμφανίζεται την 4η ή 5η ημέρα. Τα φιστίκια ή τα καρύδια μπορούν να αντικατασταθούν με αποφλοιωμένους σπόρους, σουσάμι, δαμάσκηνα ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.
Η μαύρη σοκολάτα βελτιώνει τη διάθεση και είναι εξαιρετικό ανακουφιστικό από το στρες. Χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή του, εμφανίζεται μια απροβλημάτιστη στύση. Το κακάο έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Θαλασσινά
Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στην άμεση αύξηση της ισχύος στους άνδρες. Αυτά είναι θαλασσινά όπως ο σολομός, η γαρίδα, το σκουμπρί, οι καραβίδες, τα καλαμάρια. Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο που περιέχονται σε αυτά επηρεάζουν τη σεξουαλική λειτουργία του άνδρα και διασφαλίζουν την υγεία στην οικεία περιοχή. Τα θαλασσινά είναι πλούσια όχι μόνο σε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και σε ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, τα οποία συμμετέχουν στη διαδικασία της βιοσύνθεσης της τεστοστερόνης.
Τα μύδια έχουν τις ίδιες ιδιότητες. Λόγω των ευεργετικών τους ιδιοτήτων βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία. Τα αμινοξέα που περιλαμβάνονται στη σύνθεσή τους ενεργοποιούν την παραγωγή ορμονών του φύλου.
Για να επιτευχθεί το μέγιστο αποτέλεσμα, συνιστάται η χρήση ωμών οστρακοειδών, καθώς σημαντικό μέρος των πρωτεϊνών και των χρήσιμων ιχνοστοιχείων χάνονται ως αποτέλεσμα της θερμικής επεξεργασίας. Επιπλέον, θα πρέπει να καταναλώνονται στο στάδιο της αναπαραγωγής, γιατί αυτή την περίοδο η συγκέντρωση των αμινοξέων που περιέχουν είναι υψηλότερη.
Τι πρέπει να αποκλειστεί από τη διατροφή;
Προκειμένου να αποφευχθούν προβλήματα με την ισχύ και για να αποφευχθεί η σεξουαλική ανικανότητα, ένας άνδρας πρέπει να εγκαταλείψει τα επιβλαβή προϊόντα που επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ. Αυτά περιλαμβάνουν καφέ, αναψυκτικά και ενεργειακά ποτά. Είναι απαραίτητο να τρώτε ζυμαρικά και άλλα τρόφιμα με υδατάνθρακες όσο το δυνατόν λιγότερο, γεγονός που συμβάλλει στον γρήγορο κορεσμό, αλλά δεν βελτιώνει τη δραστικότητα.
Το ψωμί επηρεάζει αρνητικά και θετικά την ανδρική δύναμη. Καλό είναι να μην γίνεται κατάχρηση του λευκού ψωμιού, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη ανικανότητας. Χρήσιμο για άνδρες ψωμί σίκαλης ή πίτουρου. Η βιταμίνη Β που περιέχεται σε αυτά είναι απαραίτητη για μια φυσιολογική στύση.
Έτσι, τα προϊόντα για την ισχύ πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή ενός άνδρα. Μέσω της χρήσης ορισμένων τροφών, αυξάνεται η ανδρική δύναμη. Μαζί με τις βόλτες στον καθαρό αέρα, τον αθλητισμό και την εξαιρετική διάθεση, σας επιτρέπουν να ξεχάσετε για πάντα μια ασταθή στύση.